お一人様〜期間限定ダイエット日記〜

いい女、を 目指そうっ❗(笑) 2019年は離婚へチャレンジ❗

今日のお弁当、1月18日(金)、トリプル続き、味噌汁飲み物



これは娘のお弁当


ご飯

牛丼の具

玉子焼き

煮物(竹輪と人参)

おにぎり🍙


安定の、いつものおかず。😅



昨日の帰宅は、深夜0時半過ぎ

睡眠時間は3.5時間。

これから洗濯干したり、片付けて

今日は税金の申告のこととか、調べたりしないと。

なにせ、ダブルワークは初めてなんで。😅


今日は天気良くて良かったー


昨夜はちょっと、腰とか、痛かった。😅


☆トリプル先、先に応募した一件が、まだ連絡ないので、近所の、気になっていた、もう一件に、応募してみた。

どちらか先に決まった方に、いく。

(いつも、こんな決め方。😅 ま、縁がある方、ってことで。)


☆味噌汁が肌にいい、って知ってた?

1日2杯飲むと良いんだって。


私は、結構、飲んでます。最近はインスタントも、使います。


夜勤務には、お弁当にインスタント味噌汁もつけます。


朝と晩御飯にも味噌汁は半分の確率で作ります。


味噌は発酵食品なので、腸内環境整えるのに最適

あと、簡単に野菜を摂取出来るので


同じ理由で、市販ですが、漬物も意識して採るようにしています。


結構、日本食って、実は優れているのよ


☆深夜帰宅して疲れていたり、お腹が減るので、甘いホットな飲み物も常備するようになりました。

粉の、ね。


昨夜は帰宅して小腹が空いていたので

カップスープ(ポタージュ)と

味噌汁

飲んで寝ました


今朝は、

甘酒

緑茶

レモネード


あ、ご飯も食べましたけどね。

あと、手作りの味噌汁ね


夜になんか食べるよりは、カロリー少ないです


お酒なしでも眠れるようになりました❗😆

体が、今日はつらい

実は、45日周期に行かなければならない病院、4ヶ月も行ってなかった。

当然、薬もきれてた。


この薬、効くけど、かなり強い。


だからかなー

それとも薬、長い間、飲んでなかったからかなー。


動悸がする。😥

まあ、この病気の症状の1つなんだけど。


今日は11時間勤務の日。

きついなあ。


今日のお弁当は、おにぎり🍙だけ。😥

1月16日(水)、散歩2日目

今日は八時間寝た❗😆


朝から、焼きそば。😅

今日は長男の弁当だけ。職場にレンジがあるから、なに入れても、OK✌️

長男曰く

「焼きそば、持ってく。」

ってんで長男の弁当は、焼きそば。


洗濯してレストランへ出勤。


退勤後、また、湖畔へ行って、散歩。

40分歩く。


これ、昨日撮ったもの。👇

こんな公園を散歩してます。




奥に見えてるのは、滝。人口の?

👇拡大図ね。





買い物へ。

買い物は週二回かなー。

甘いもの、買う。


帰宅して、お茶を沸かしながら、朝片付けられなかった皿を洗う。

お茶飲みながら、録画したドラマを20分程度見て、また洗濯干して、夕飯作り。


今日は味付け牛肉買ってきたから、肉と色々炒め。諸々、味付けを足す。最近は生姜を足すのが、お好み。なんか、さっぱりするから。

野菜は、白菜、えのき、水菜。


他には、スパゲッティサラダと、朝の残り。😅


私だけ、食べたくなったから、糖質0麺の焼きそば。😅


今日は夕方からの仕事がないから、のんびり。


夜、18キロ先の、練習場所へ息子の付き添い。22時、帰宅。


今日も頑張った❗(笑)